在季節輪替之際，給肌膚最溫柔的呵護

換季時分，肌膚總面臨著嚴峻考驗！

當氣溫、濕度在早晚間劇烈變化，我們的肌膚往往來不及適應。這不僅容易導致毛孔堵塞，讓不速之客頻頻報到；加上日常的日曬、風吹、粉塵等外部刺激，臉部肌膚更可能隨之出現紅、癢等不適反應。

此時，肌膚的皮脂膜狀態變脆弱，彷彿肌膚的天然保護變薄弱，易受外界影響，難以抵禦外界刺激，連帶使角質層也受到影響。這自然就會引發一系列惱人的肌膚狀況，像是乾燥、脫皮、紅癢，以及層出不窮的顆粒感。

換季肌膚要如何養護？ 我們從保養品、飲食及生活習慣三個層面，來討論如何緩解換季期間的肌膚壓力，同時維持肌膚屏障狀態，維持健康狀態。

一、 保養品的護理

1. 避免過度清潔

清潔是維持健康肌膚最重要的一步。建議選擇溫和不刺激的產品（例如：天然溫和的 APG 系列）。沐浴及洗臉時，水溫不宜過熱，洗完後肌膚不應感到過於緊繃，以保護脆弱的皮脂膜。

2. 核心成份的養護

季節更替時肌膚抵抗力較弱，建議挑選具備「修護」和「保濕」能力的成份：

✏︎ 藍銅胜肽：維持肌膚彈性，幫助對抗環境壓力。其分子量小、易滲透至肌膚底層，能有效提升肌膚自我調理與澎潤感。

✏︎ 孔雀石萃取：蘊含銅離子，能形成肌膚的防護網，減少環境帶來的氧化壓力，提升維持表皮健康狀態，延緩老化痕跡。

✏︎ 玻尿酸：經典的鎖水神隊員。除了補水、調理肌膚紋路外，其溫和特性也能輔助舒緩乾燥引起的不適反應，維持肌膚細緻透亮。

✏︎ 神經醯胺：就像是肌膚磚塊間的「黏著劑」，形成有效的保水屏障。不僅防止水分流失，更能幫助鎖住水分，形成保濕屏障，建立強大的保濕防護網。

二、 飲食與生活調理

1. Omega-3 脂肪酸食物：有助於維持肌膚健康。食物來源包括魚類（鮭魚、鯖魚）、亞麻籽油、核桃等。

2. 抗氧化營養素：補充足夠的維他命 C、E 及 A，幫助肌膚由內而外對抗環境壓力。食物來源包括柑橘、莓果、堅果等。

3. 充足水分與膠原補給：每天攝取 2000mL 以上水分，防止乾燥。建議搭配膠原蛋白與維他命 C 的補充，支持肌膚的澎潤彈力。

4. 舒緩生活節奏：減少辛辣、酒精等刺激性飲食，避免誘發肌膚敏感情緒。同時建議補充益生菌搭配膳食纖維，維持腸道健康，調整好體質。

換季，是大地在更迭節奏，也是我們重新檢視生活狀態的契機。

保養不只是應對環境變化的工具，更是一場與肌膚的溫柔對話。當我們學會順應自然規律，給予肌膚足夠的養分與防護，美麗自然會在穩定的步調中，如期而至