走進藥妝店，架上琳瑯滿目的防曬產品是不是讓你眼花撩亂？別以為只看防曬係數就夠了！那些瓶瓶罐罐上的SPF、PPD、PA、Boots Star Rating，每個符號都藏著抵抗紫外線的小秘密。你是不是也常常搞不清楚它們到底差在哪、哪個才是真正的防曬黑神隊友呢？別擔心，今天就讓我們一起來解開這些防曬專有名詞的謎團吧！

紫外線的傷害

紫外線（UV）波長種類分為UVA、UVB、UVC，3者差異在於的紫外線波長，不同的紫外線波長範圍，穿透人體皮膚的深度也不同，因此對人體的影響也有所不同，以下介紹3種紫外線UVA、UVB、UVC防曬之間的差異：

防曬SPF是什麼？

知道防曬乳上的 SPF 係數是怎麼回事嗎？簡單來說，如果裸膚在陽光下10分鐘就會曬紅曬傷，那麼擦上 SPF30 的防曬，理論上就能將這個時間延長30倍，也就是 300分鐘（10分鐘 x 30）！

如果你早上6點擦了SPF30，防護力或許能撐到上午11點。但請注意，這只是理論值喔！因為防曬乳的防護力會因為皮膚出油、流汗，或是毛巾摩擦等原因而逐漸減弱。所以，為了確保你獲得持續的保護，還是會建議你每2到3小時就補擦一次，才能真正達到防曬效果喔！

防曬係數越高，效果就越好嗎？

你是不是也以為防曬乳的 SPF 係數越高就越厲害呢？其實，防曬效果不是無限上綱的喔！

•你知道嗎，只要是 SPF10 的防曬，就能提供大約 90% 的防護力，也就是說，每100道紫外線中，只有10道會穿透。

•當你用到 SPF30 時，防護力已經躍升到約 96.7%。

•而市面上常見的 SPF50，其實也只比SPF30多了一點點，防護力大約是 98%。

你會發現，從SPF30跳到SPF50，防護力只增加了微乎其微的 1.3%。這表示防曬係數達到某個程度後，它的阻擋紫外線能力就開始出現邊際效益遞減的現象。

所以，重點不是盲目追求最高的SPF，而是要清楚它能為你抵擋多長時間的紫外線傷害，並且最重要的，是別忘了定時補擦，這才是維持防曬效果的最佳策略喔！

防曬 PA 值是什麼？



是不是也常看到防曬產品上的 PA 值，後面還跟著一堆「+」號，卻搞不清楚它們代表什麼意思呢？

簡單來說，PPD 值是日系防曬產品用來衡量對 UVA 紫外線防護力高低的指標。它代表了你的肌膚在使用產品後，能夠延遲曬黑的時間。

PA 後面的「+」號越多，就表示它的防曬黑能力越強、延長曬黑的時間越久：

• PA+： 大約可延長 2~4倍 的曬黑時間。

• PA++： 大約可延長 4~8倍 的曬黑時間。

• PA+++： 大約可延長 8~16倍 的曬黑時間。

• PA++++： 則是可延長 16倍以上 的曬黑時間，防護力最高！

如果你的目標是防範曬黑、曬老，那在挑選防曬時，除了 SPF，PA 值後面的加號多寡也是

防曬上的星星是什麼意思？

你或許看過某些防曬產品上印有像星星一樣的圖案，那可不是隨便畫的喔！這些星星代表的是 Boots Star Rating，它能告訴你這款防曬產品，對於 UVA 和 UVB 兩種紫外線是不是有同等的防護力。

它的計算方式其實很有趣：是將產品的 UVA 防護力除以 UVB 防護力得出的比值。如果這個比值接近1，也就是說，對兩種紫外線的防護效果都非常出色，那它就能得到最高的五顆星！

該怎麼選擇呢？

• 內勤人員或很少在戶外走動：選擇三到四顆星的防曬就很夠用了。

• 戶外活動人員：需要長時間待在戶外，建議你務必選擇五顆星的產品，這樣擦起來才會真正安心，提供最全面的防護！

請注意！

雖然以上這四種防曬標準（SPF、PA、PPD、Boots Star Rating）都是評估防曬效果的指標，但它們之間沒有直接的換算公式或對應關係。一項產品達到某個指標的「中等防護等級」，不代表它在其他指標上也有相同的防護效果。例如，一款 SPF15 的產品、PA++ 的產品，或是標示 PPD 4~8、★★ 的產品，它們各自代表的防護力是獨立的，不能互相直接替換來判斷總體效果。它們只是各自以不同方式，將防護等級劃分為幾個類別。